Jak odstresować się po trudnych sytuacjach? Jak nie dać ponieść się emocjom? To często trudne zadanie, dlatego warto pracować nad metodami, które mogą nam skutecznie pomóc w kontrolowaniu i zarządzaniu trudnymi emocjami i stresem. 

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszamy na warsztaty „Kontrola i zarządzanie trudnymi emocjami”, podczas których skupimy się na:

• zagadnieniach z zakresu zarządzaniu emocjami i stresem: fizjologia emocji i stresu, sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami;
• praktycznych sposobach komunikacji w trudnych emocjonalnie momentach;
• skutecznym komunikowaniu o swoich emocjach, uczuciach i potrzebach;
• sposobach radzenia sobie ze stresem: techniki relaksacyjne i skuteczne techniki oczyszczania ze skutków działań pod wpływem stresorów.

Warsztaty skierowane są do osób dorosłych. Udział w nich jest bezpłatny, a liczba miejsc ograniczona. Obowiązuje wcześniejsza rejestracja.

LINK DO ZAPISÓW

Data i czas:  12 września 2024 r,  godz. 13:00-16:00 w Centrum Rozwoju Talentów.

Prowadzący:

Dariusz Walczak – psycholog organizacji, trener, wykładowca Uniwersytetu SWPS. Specjalizuje się w obszarze badania dynamiki interakcji między ludźmi w szeroko pojętych relacjach interpersonalnych. Od ponad 20 lat poprzez warsztaty wspomaga pracowników i menedżerów w rozwoju ich kompetencji zawodowych. Interesuje się analizą jakości więzi międzyludzkich i ich wpływu na zdrowie, przeżywane emocje, stresy oraz zaangażowanie w pracy.