Jeżeli zadbamy o ćwiczenia oddechowe i związane z dobrostanem mentalnym, będziemy mogli lepiej zatroszczyć się o nasz system immunologiczny i zwiększyć odporność na stres. W pracy i biznesie stopniowo zanika „work life balance”, pojawia się zaś „work life integration”. Chcąc nie chcąc musimy nauczyć się dbać o zdrowie mentalne, inaczej będzie nam ciężko utrzymać wysoką efektywność i produktywność. Oddech jest najlepszym naturalnym narzędziem, którego każdy z nas może używać do poprawy dobrostanu, rozwiązując problemy związane ze stresem i dodając sobie energii.
TU ZAPISZESZ SIĘ NA WYBRANY WARSZTAT
Czas trwania: pół godziny.
Elementy warsztatu: zaprezentowane technik oddechowych, które każdy z nas będzie mógł zastosować samodzielnie w pracy lub w domu, by móc regulować poziom energii, stresu i produktywności.
Rezultat: każdy uczestnik po zajęciach będzie wiedział:
- jak za pomocą oddechu reagować na stres,
- jakich ćwiczeń używać, by radzić sobie z presją i poprawić produktywność w pracy,
- dlaczego oddech jest tak ważny i może zminimalizować stres,
- jak oddychać prawidłowo i regulować swój poziom emocji za pomocą oddechu,
- jak zarządzać energią swojego ciała,
- dlaczego uważność pozwala nam żyć harmonijnie,
- jakie ćwiczenia dodają energii, a jakie wyciszają i uspokajają.
Prowadzenie: Wojciech Jurojć. Podróżnik, specjalista od oddechu i zdrowia mentalnego. Odwiedził ponad 60 krajów świata. Autor książki „Spotkania w Azji”. Przepracował ponad 7 lat w branży IT za granicą. in. pełnił funkcję Territory Sales manager w ORACLE. Mieszkał 4 lata w Azji. Sadził drzewa w tajskiej dżungli, budował chatki na Sri Lance oraz uczył dzieci ekologii w Indiach. Obecnie prowadzi webinary i warsztaty wellbeing dla firm, gdzie łączy świat biznesu ze światem zdrowia mentalnego.
