Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko. Warsztat Thinking Zone
Zapraszamy Państwa na warsztat zatytułowany „Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko. Redukcja stresu i profilaktyka depresji”.
- Jak osiągnąć spokój i równowagę?
- Jak odzyskać czas dla siebie i poczucie sensu?
- Jak określić swoje prawdziwe potrzeby i budować zdrowe relacje?
Odpowiedzią na te pytania może okazać się trening uważności metodą Mindfulness Based Cognitive Therapy, który już wkrótce rozpocznie się w szkole Thinking Zone!
Trening Mindfulness metodą MBCT to 8-tygodniowy program, który rozpocznie się w listopadzie. Jednak już w najbliższą środę, 19 października o godzinie 18:00 zapraszamy na warsztat wprowadzający do tematyki: „Techniki mindfulness w trosce o siebie i dziecko.”
Warsztat będzie spotkaniem przybliżającym temat uważności przed podjęciem decyzji o udziale w tym dwumiesięcznym programie Thinking Zone.
Celem treningu MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy jest redukcja stresu, profilaktyka życia psychicznego, zapobieganie nawrotom stanów depresyjnych, wzmocnienie odporności psychicznej, zapobieganie wypaleniu rodzicielskiemu i zawodowemu, a także wypracowanie nowych nawyków reagowania.
Prowadzącą warsztat jest Katarzyna Sawicka, trenerka Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy w procesie certyfikacji Oxford Mindfulness Centre. Kasia jest Laureatką European Innovative Teaching Award, od dwudziestu lat związaną z edukacją. Prowadzi kursy, warsztaty i szkolenia oparte na uważności skierowane w szczególności do rodziców oraz osób pracujących z dziećmi.
Czego uczymy się w czasie treningu Mindfulness?
- konstruktywnego radzenia sobie z problemami
- aktywnego skupiania uwagi i koncentracji na rzeczywistości
- obniżania poziomu stresu, lęku i niepokoju panowania nad potokiem myśli
- świadomego relaksowania się i obniżania objawów psychosomatycznych spowodowanych stresem
- budowania dobrych relacji, rozwijania empatii i akceptacji
- zwiększania poczucia szczęścia
- wypracowania nowych nawyków
- dbania o siebie i bliskich
Z kim się widzimy w środę 19.10.2022 o godz.18:00?
