Nasze zdrowie i dobre samopoczucie zaczyna się w głowie. Prawidłowe odżywianie to nie tylko kwestia tego, co ląduje na naszym żołądku, ale również tego, jak myślimy o jedzeniu i jakie mamy podejście do zmiany nawyków żywieniowych. Chcesz o to zadbać? Zapraszamy na warsztaty „Zdrowe odżywianie w głowie i na talerzu„, na których otrzymasz garść niezbędnych informacji i wskazówek, które pomogą Ci w rozpoczęciu swojej drogi.

Warsztaty poprowadzi Aleksandra Rodziewicz – psychodietetyczka, biotechnolożka, doktorantka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistka ds. badań klinicznych. W ramach swojej pracy doktorskiej bada wpływ diety bezglutenowej na stan zdrowia kobiet z chorobą Hashimoto. Łączy rzetelną wiedzę naukową na temat żywienia z psychodietetyką. Specjalizuje się w dietoterapii chorób tarczycy i insulinooporności. Autorka e-booka „Dieta w Hashimoto”, szkolenia „Dieta w insulinooporności krok po kroku”, programu online „Opanuj hormony i kilogramy”, jadłospisów dla kobiet z chorobami tarczycy i insulinoopornością oraz licznych webinarów.

Plan warsztatów:

Część 1: Zdrowe odżywianie na talerzu:

• Po co zawracać sobie głowę zdrowym odżywianiem?
• Czy istnieje jedna zdrowa dieta dla każdego?
• Zdrowe, ale smaczne i proste – podstawy komponowania posiłków.
• Najczęstsze mity i błędy dietetyczne.

Część 2: Zdrowe odżywianie w głowie:

• Aspekty psychologiczne zmiany nawyków żywieniowych. Jak emocje i przekonania wpływają na to, co ląduje na twoim talerzu?
• Jak w praktyce zmienić swoje nawyki żywieniowe?
• Sposoby na słomiany zapał, czyli jak wprowadzić zmiany w odżywianiu na dłużej niż 2 tygodnie.

Weź udział w warsztatach, zdobądź praktyczną wiedzę i umiejętności, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez świadome wybory żywieniowe.

Kiedy

Warsztaty odbędą się 15 kwietnia 2024 r. w godz. 13:00-17:00 w Centrum Rozwoju Talentów.

Udział w nich jest bezpłatny, ale liczba miejsc ograniczona.