W naszym ciele gromadzą się emocje i stres, które możemy odczuwać w postaci napięcia, dyskomfortu a nawet bólu. Warto posłuchać tego co mówi nasze ciało i otoczyć je uważnością. Jednym ze sposobów radzenia sobie z nagromadzonym w ciele stresem są metody relaksacyjne.

Chcesz poznać te, które działają? Wypróbować nowe sposoby na odprężenie? Zastanowić się jaka metoda obniżania napięcia jest dla Ciebie najlepsza? Jeśli tak, to zapraszamy na warsztaty Złap wewnętrzną równowagę – metody relaksacyjne w praktyce!

Metody, które będziemy praktykować to:

• ćwiczenia oddechowe,
• automasaż,
• trening rozluźniania mięśni,
• wizualizacja.

Ważne! Biorąc pod uwagę, że są to warsztaty relaksacyjne warto zadbać o swobodny strój – warsztaty będą odbywać się na pufach.

Prowadząca

Sylwia Światłowska – doradca zawodowy, psycholog, trenerka kompetencji miękkich. Ukończyła studia podyplomowe Zarządzanie Zasobami Ludzkimi i Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie oraz Job-Coaching – nowoczesne doradztwo zawodowe na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Na co dzień emocjonalnie i zawodowo związana z Centrum Rozwoju Talentów. W ramach swojej pracy wielokrotnie występowała publicznie podczas występowania i prowadzenia konferencji, warsztatów i wydarzeń.

Kiedy

23 kwietnia 2024 r., godz. 15:30-17:30 w formie stacjonarnej w Centrum Rozwoju Talentów.